25. Februar 2012 
Ein Ausgleich zur Arbeit im Büro ist genügend Bewegung. Haben Sie einen Garten oder einen Hund, so wird Ihnen bereits genug Bewegung abverlangt, denn Gartenarbeit ist körperliche Arbeit, mit Ihrem Hund unternehmen Sie Spaziergänge oder betreiben Hundesport.
Ist das noch nicht genug, müssen Sie nicht immer ins Fitness-Studio gehen, denn Sie können Ihren Garten in ein Fitness-Studio verwandeln. Verschiedene Sportgeräte können Sie dort aufstellen oder mit etwas handwerklichem Geschick selbst bauen. Laden Sie Freunde zum Sport ein oder treiben Sie gemeinsam mit Ihrer Familie regelmäßig Sport.
Diese Geräte eignen sich für den Garten
Ein Trampolin ist bereits in vielen Gärten vorhanden. Es bietet für Kinder und Erwachsene gleichermaßen Spaß und ist in unterschiedlichen Größen erhältlich. Große Gartentrampoline verfügen oft über ein Netz. Das ist besonders wichtig, wenn das Trampolin von kleineren Kindern genutzt wird. So können Kinder nicht stürzen. Das Springen hält fit und ist gut für die Beinmuskulatur. Sind Sie ein Fan von Skateboard oder Inline-Skating und lieben Sie die Herausforderung, können Sie in Ihrem Garten eine Halfpipe aufstellen und mit Ihren Kindern um die Wette Ihr Können beweisen. Allerdings sollten Sie dabei den Helm sowie Ellenbogen-, Handgelenk- und Knieschoner nicht vergessen.
Vor allem für Kinder sind Klettergerüste geeignet. Klettergerüste für Kinder erhalten Sie in den verschiedensten Ausführungen, oft kombiniert mit Rutsche, Ritterburg oder Spielhaus. Selbstverständlich können Sie sich selbst ebenfalls durch Klettern fit halten. Ein Reck oder eine Sprossenwand halten fit. Diese Geräte können Sie selbst bauen. Das Reck können Sie sogar zusätzlich als Teppichklopfstange benutzen, wenn es lang und hoch genug ist. Eine Sprossenwand können Sie an einer Wand, beispielsweise an Garage oder Schuppen, anbringen.
Jetzt wird angepfiffen!
Fußballfans können im Garten ein einfaches Fußballfeld aufbauen, das natürlich wesentlich kleiner als ein echtes Fußballfeld ist. Tore können Sie markieren, jedoch können Sie im Handel verschiedene Tore kaufen. Für die Begrenzung des Spielfeldes können Sie Hütchen oder bewegliche Stangen verwenden, damit es nicht zu Verletzungen kommt.
In Ihrem Garten können Sie eine stabile Tischtennisplatte aufstellen. Tischtennisplatten können Sie leicht selbst bauen.
Spielen Sie gerne Volleyball, können Sie in Ihrem Garten ein Volleyballnetz aufbauen. Für das Basketball-Spiel oder für gekonnte Korbwürfe können Sie an einer Wand einen Korb anbringen.
Bild: panthermedia.net Ingram Vitantonio Cicorella
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